Sophrologue à Tours (37)Moins de pensées qui tournent. Plus de nuits complètes.
Sophrologie pour adultes, adolescents et futures mamans, au cabinet près de la place Jean-Jaurès ou en visio. Stress, sommeil, examens, préparation à la naissance.
Réponse sous 24 h · créneaux en soirée et le samedi
Essayez maintenantCohérence cardiaque · 1 min
Prêt ?5 s pour inspirer, 5 s pour expirer
Six respirations par minute. C'est l'un des exercices qu'on pratique et que vous emportez chez vous.
Cabinet ou visioprès de la place Jean-Jaurès
1 h 30pour la première séance
6 séancesen moyenne par accompagnement
Certifiée RNCPtitre de sophrologue · voir ↓
Pour quoi venir
Les raisons pour lesquelles on vient me voir
La sophrologie travaille avec la respiration, le relâchement du corps et la visualisation. Elle aide surtout quand le stress s'installe dans le corps et dans les nuits.
Le plus fréquent
Stress et anxiété
Charge mentale, ruminations, tensions dans la nuque ou le ventre. On apprend des techniques à utiliser au moment où ça monte.
5 à 7 séances
Sommeil
Difficultés d'endormissement, réveils à 3 h. On construit un rituel du soir et on travaille sur ce qui empêche de lâcher prise.
4 à 6 séances
Examens et prise de parole
Bac, concours, oral, entretien. On prépare le jour J avec des exercices courts, faisables dans une salle d'examen.
Dès le 5ᵉ mois
Grossesse et naissance
Préparer l'accouchement, gérer l'appréhension, retrouver le sommeil. Séances compatibles avec le suivi de votre sage-femme.
Dès 8 ans
Enfants et adolescents
Colères, peur de l'école, troubles du sommeil. Séances de 45 minutes, plus ludiques, avec un parent au début.
En complément
Douleurs et suivi médical
Pour mieux vivre une douleur chronique ou un traitement lourd, en complément du suivi de votre médecin, jamais à sa place.
Combien de séances
Votre accompagnement, en trois clics
Le nombre de séances varie selon le motif. Voici ce que j'observe au cabinet, avec le budget correspondant.
Accompagnement habituel
6 à 8 séances
- Rythmetous les 10 à 15 jours
- Durée totale2 à 3 mois
- Budget370 à 490 €
Certaines mutuelles remboursent quelques séances par an au titre des médecines douces. Je vous remets une facture à chaque séance.
Réserver ma première séance
Une séance
Ce qui se passe pendant une heure
On parle
Dix minutes pour faire le point sur votre semaine et ce qui a changé. La première séance dure 1 h 30 pour prendre le temps de comprendre votre demande.
On pratique
Exercices de respiration et de relâchement, assis ou debout, puis une visualisation guidée. Vous restez conscient et habillé, rien d'acrobatique.
Vous repartez avec
L'enregistrement audio de l'exercice du jour, à refaire chez vous cinq minutes par jour. C'est ce qui fait la différence entre deux séances.
Ce n'est pas de l'hypnose. Vous restez éveillé et acteur du début à la fin. La sophrologie s'apprend comme un savoir-faire, pour que vous n'ayez plus besoin de moi.
Photo de Claire au cabinet, format 4:5
Votre sophrologue
Je m'appelle Claire Vasseur.
J'ai été infirmière en service de nuit pendant douze ans. C'est là que j'ai découvert la sophrologie, d'abord pour moi, pour retrouver le sommeil entre deux gardes.
Depuis 2019, je reçois au cabinet à Tours. Je travaille en lien avec des sages-femmes et des médecins du secteur quand c'est utile, et je vous oriente vers eux si votre situation le demande.
- Titre de sophrologue certifié RNCP (niveau 5), n° fiche 00000
- Formation de 2 ans à l'école [Nom de l'école], Tours
- Spécialisation périnatalité et accompagnement des adolescents
- Supervision mensuelle et code de déontologie de la Chambre syndicale de la sophrologie
Tarifs
Les tarifs, sans surprise
Première séance adulte
1 h 30 · bilan de votre demande et première pratique
70 €Séance de suivi adulte
1 h · au cabinet ou en visio
60 €Enfant et adolescent
45 min · de 8 à 17 ans, 1 h pour la première séance
50 €Forfait 6 séances
Première séance comprise · payable en deux fois
330 €Remboursement : la sophrologie n'est pas prise en charge par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles remboursent un forfait « médecines douces » de quelques séances par an. Vérifiez votre contrat, je vous remets une facture à chaque séance.
Le cabinet
À deux minutes du tram, à Tours
Un cabinet calme au rez-de-chaussée, accessible en fauteuil. Les séances de suivi peuvent aussi se faire en visio.
- Adresse8 rue de la Scellerie, 37000 Tours
- TramArrêt Nationale, ligne A, 2 min à pied
- ParkingParking Halles ou Marceau, 5 min à pied
- HorairesLun–ven 9 h–20 h · samedi 9 h–13 h
- VisioSéances de suivi, lien envoyé la veille
Questions
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
Entre 4 et 10 selon le motif, 6 en moyenne. On fait le point à la troisième séance. Si la sophrologie ne vous convient pas, je vous le dis et je vous oriente.
Quel est le prix d'une séance de sophrologie à Tours ?
70 € pour la première séance de 1 h 30, 60 € pour les séances suivantes d'une heure et 50 € pour les enfants. Le forfait de 6 séances est à 330 €.
La sophrologie est-elle remboursée ?
Pas par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles remboursent un forfait médecines douces de quelques séances par an. Une facture vous est remise à chaque séance.
Quelle différence avec l'hypnose ?
En sophrologie, vous restez éveillé et conscient. Vous apprenez des techniques que vous refaites seul. L'hypnose s'appuie sur un état modifié de conscience guidé par le praticien.
À partir de quel âge ?
À partir de 8 ans. Pour les enfants, les séances durent 45 minutes et un parent assiste au début de la première.
La sophrologie remplace-t-elle un traitement ?
Non. Elle ne remplace ni un avis médical ni un traitement. Elle peut venir en complément, et je vous oriente vers un médecin si votre situation le demande.
Les séances en visio fonctionnent-elles ?
Oui, pour les séances de suivi. La première séance se fait de préférence au cabinet, pour mieux observer votre respiration et votre posture.
Comment annuler un rendez-vous ?
Par SMS ou en ligne jusqu'à 24 h avant, sans frais. En dessous de 24 h, la séance est due, sauf cas de force majeure.
Réserver
Prenez votre première séance
Laissez votre numéro, je vous rappelle pour comprendre votre demande et fixer un créneau. Vous pouvez aussi réserver directement en ligne.
Ou appelez le 06 00 00 00 00. Si je suis en séance, je vous rappelle à la fin de l'heure.
Vous n'avez pas à attendre que ça déborde.
Une première séance de 1 h 30 pour faire le point. Vous repartez avec un exercice à faire dès le soir.